Creado por el maestro B.K.S. Iyengar (Pune, India)
Basado en posturas pasivas soportadas en mantas o almohadones (bolsters), con un fin terapéutico para diversas afecciones; estrés, lesiones, enfermedades...
Relajarse, descansar profundamente y regenerarse.
Entrar en un estado en el cual no hay ningún movimiento, ni esfuerzo, y el cerebro está en calma.
A nivel físico se diluyen las tensiones y adquieres una mayor flexibilidad en los tejidos blandos, sintiéndote más ágil y ligero.
La respiración se amplia y se vuelve fluida, oxigenando así el cerebro.
La mente se calma, se silencia y se estabiliza, facilitando permanecer en el aquí y ahora.
Se activa el sistema nervioso parasimpático encargado del descanso.
Descienden los niveles de estrés.
El corazón se sintoniza con tu verdadera esencia, un estado de paz y alegría te embarga.
Mantras:
Nos acompañan siempre los mantras en directo, cantados por la cálida voz de Claudia Leyva (www.claudialeyvakirtan.blogspot.com)
Los mantras nos facilitan la relajación profunda, aquietan las emociones turbulentas y los pensamientos incesantes.
La mente se purifica, el cuerpo se libera, las emociones se calman, favoreciendo así el desarrollo armonioso de todos los aspectos del ser humano.